Raoul Pal:我见过每一次恐慌,它们从来不是终点

marsbit发布于2026-02-06更新于2026-02-06

文章摘要

Raoul Pal回顾了自己38年投资生涯中经历的市场恐慌,强调它们从来不是终点。他以自身在加密市场的经历为例:2013年以200美元买入比特币后曾遭遇75%下跌,但长期仍获得巨大回报。他分享了关键教训:在长期看涨的资产中,最好的策略是持有(HODL);在下跌中应果断加仓,降低持仓成本。他强调需自主研究(DYOR),而非依赖他人信念,并避免使用杠杆以免造成永久损失。Pal认为当前市场类似2021年的牛市中的恐慌,很快会结束,他自己会继续买入。他建议投资者根据自身风险承受能力构建“后悔最小化”组合,并拥抱波动性,将其视为长期复利回报的代价。

外面的感觉太残酷了,没有希望。一切都结束了。你错过了。你又一次把事情搞砸了。

所有人都愤怒、迷茫。哪怕是那些提前预见到这一切的人,也难免会有些得意,但很多人同样清楚,这样的价格走势会给人造成多大的伤害。这些时刻,总让人觉得是最糟糕的年代。

我在市场里已经 38 年了(今天的抛售算是送给我的「生日礼物」,再加上昨晚食物中毒!),各种类型的崩盘和恐慌我都见过。

它们的感觉都一样,糟透了。

我从 2013 年开始进入加密市场,当年第一次买比特币是在 200 美元。买入后它涨了一阵,随后又跌了 75%......而那还是一轮牛市,最终价格比我的买入价高出了 10 倍以上。我没有卖,因为这是长期投资,我也清楚风险。随后在 2014 年的熊市里,它又跌了 87%。

接下来通向 2017 年的那轮牛市中,我经历了三次 35%–45% 的回撤......残酷。最终因为比特币的分叉大战,我在 2000 美元(2013 年的前高)附近卖出。相较最初的买入价,我已经赚了 10 倍。但随后它在年底前又涨了 10 倍(!!),接着开启了新一轮又大又丑的熊市。

那一整个熊市我都躲过去了,当时感觉很好。

疫情暴跌时,我在 6500 美元重新买入(比我卖出的价格高了 3.5 倍)。事实证明,这是一次「自以为做了正确的事」的昂贵错误。

2021 年 4 月到 7 月,比特币在类似现在的市场环境中下跌了 50%。当时推特上的情绪糟糕透顶,真的糟糕。但那一轮,市场并没有像今天这样严重超卖......

到了 2021 年 11 月,市场又回到历史新高:SOL 从低点涨了 13 倍,ETH 翻倍,比特币创下新高,涨幅达 150%。

这些我都亲身经历过,所有那些恐怖、揪心的时刻,全都发生在一轮长期牛市之中。

我第一次买入是在 200 美元,如今价格是 65,000 美元。我甚至因为糟糕的择时,在中间错过了一次 3.5 倍的上涨。

第一个关键教训(对我而言):在一个长期向上的资产里,最好的策略往往是什么都不做。「HODL」之所以成为梗,是有充分理由的。它比「四年周期」的梗更有力量。

第二个教训:在下跌中要果断加仓。即便你没法精准抄底,在走弱时不断加仓、扩大整体仓位,长期来看对回报的复利效应甚至比定投(DCA)更强。

我并不总是有足够的现金在下跌时大举买入,但我每次都会买一点——这对训练心理非常重要。

它总让你感觉:机会已经错过了,不会再回来了,一切都会彻底崩塌。

但事实并非如此。

问自己两个问题:明天会不会比今天更加数字化?法币在明天会不会比今天更不值钱?

如果答案都是「是」,那就继续前行。BTFD,让「在市场中的时间」战胜「择时市场」,因为它永远如此。在大幅回调中加仓,会显著降低你的持仓成本上沿,这一点差别巨大。

压力、恐惧和自我怀疑,是这段旅程中不可避免的「税」。

仓位大小要符合你自己的风险承受能力。别担心,价格下跌时,人人都会觉得自己仓位太重;上涨时,又觉得仓位不够。你需要做的,只是管理好这些情绪,找到属于自己的「甜蜜点」。

还有一个关键点:不要借用别人的信念。

「DYOR」是一个非常重要的梗,没有它,你根本熬不过这些阶段。要自己赚来信念。借来的信念就像杠杆——迟早会把你炸飞。

记住:当你忙着责怪别人时,其实是在责怪自己。

是的,现在感觉一片黑暗。但很快,太阳会再次升起,这只会成为旅程中的又一道疤痕(前提是你没有用杠杆!杠杆会导致永久性的资本损失——你会在赌场里输掉自己的筹码)。永远不要输掉筹码。

这一切什么时候会结束?我不知道,但我觉得这更像 2021 年 4 月到 11 月——牛市中的一次恐慌。我认为它很快就会结束。即便我错了,我也不会改变做法:只要手里有点现金,我就继续加。

但对你来说,情况可能不同。试着构建一个「后悔最小化」的组合:如果从这里再跌 50%,你能承受吗?如果不能,那就减仓吧,哪怕这么做看起来很蠢。正确的心态,对生存至关重要。我的心态是「我还能怎么买更多」,而你的,可能正好相反。

总会有一些择时高手,能精准抓住下跌,清仓或做空。他们一直都会存在。但说实话,你只需要告诉自己:这种事情随时都会发生。这样一来,当它发生时你就不会那么焦虑,因为你早就预期到了!它只是故事的一部分,而不是整个故事。

那我现在在做什么?

我开始买一些数字艺术(这也相当于增加了 ETH 的配置),并计划在接下来一周里继续提高加密资产的配置——和我每一次遇到这种机会时做的一样。

我买过疫情暴跌、2021 年的回调、2022 年的下跌、2023 年的下跌,2024、2025 年也一样。这一次我还会这么做。每一次,我的盈亏都会在市场之前创下新高,简直像魔法一样。再说一次:BTFD!

祝你好运。这从来都不容易。

波动性,是我们为长期复利回报所付出的代价。拥抱它吧。

相关问答

QRaoul Pal 认为在长期向上的资产中,最好的策略是什么?

A在一个长期向上的资产里,最好的策略往往是什么都不做,即长期持有(HODL)。

QRaoul Pal 提到的第二个关键教训是什么?

A第二个教训是在下跌中要果断加仓,即使无法精准抄底,在走弱时不断加仓、扩大整体仓位,长期来看对回报的复利效应比定投(DCA)更强。

QRaoul Pal 建议投资者问自己哪两个问题来判断是否应该继续投资?

A他建议问自己:明天会不会比今天更加数字化?法币在明天会不会比今天更不值钱?如果答案都是“是”,那就继续前行。

QRaoul Pal 如何看待借来的信念?

A他认为不要借用别人的信念,“DYOR”(Do Your Own Research)非常重要,借来的信念就像杠杆,迟早会把你炸飞,要自己赚来信念。

QRaoul Pal 建议如何构建一个“后悔最小化”的投资组合?

A他建议构建一个“后悔最小化”的组合:考虑如果资产再跌50%,自己是否能承受。如果不能,那就减仓,哪怕这么做看起来很蠢,正确的心态对生存至关重要。

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