如何在情绪波动较大时管理情绪？

嘿！最近我一直在深入探索加密货币和 memes 的疯狂世界，我很好奇——在那些疯狂的价格波动中，你是如何控制自己的情绪的？有时候真的很紧张，所以你有什么管理情绪的技巧或策略吗？谢谢！